6 alimentos te permiten desacelerar el envejecimiento después de los 50

julio 28, 2021

Conocé qué tenés que agregar a tu dieta diaria para mejorar tu alimentación.

Parece milagroso, pero no lo es: existen alimentos que te ayudan a desacelerar el envejecimiento celular después de los 50 años.

Si no solo es importante diversificar la dieta para incluir alimentos saludables, también es fundamental que parte de estos agregados sirvan para mitigar el proceso de envejecimiento.

Te contamos qué tenés que incluir en tu dieta y, como siempre, te recomendamos que consultes a médicos especializados en Nutrición para cualquier cambio que hagas en tu alimentación.

#1. Palta. Rica en grasas y fibras saludables para el corazón, vitaminas B, potasio y vitaminas A, C, E y K, la palta te ayuda a protegerte del envejecimiento, así como a mantener tu piel joven y saludable. La vitamina A colabora en la eliminación de las células muertas de la piel.

#2. Pescado graso. También conocidos como “pescados azules” son ricos en ácidos omega-3, que cumplen un rol muy importante en la piel, porque retrasan la inflamación cutánea durante el envejecimiento. Y, además, puede prevenir los síntomas de Alzheimer.

#3. Arándanos. Ricos en vitamina A y antioxidantes, son un gran alimento que sirve como aliado para combatir el envejecimiento.

#4. Vegetales de hoja verde. Como la espinaca, lechuga, rúcula y otras hojas, protegen las células y el ADN, por lo que también conviene agregarlas a la dieta.

#5. Aceite de oliva. Ayuda a mantener la piel joven por más tiempo, aparte de otros beneficios que brinda al organismo.

#6. Frutos secos. Ricos en omega-3 y vitamina E, estos nutrientes ayudan a reparar la piel del daño causado a medida que vas envejeciendo. Reducen las inflamaciones cutáneas y mejoran la función del sistema inmunológico a medida que se va envejeciendo.