Vuelta a clases: 8 snacks saludables que los chicos pueden llevar al colegio

febrero 15, 2022

Las comidas de media mañana y media tarde también pueden ser súper saludables.

Los chicos y chicas vuelven a las aulas y los padres ya comienzan a pensar en qué pueden prepararles a sus hijos para que coman en el colegio.

Además de variadas opciones de viandas pensadas para el almuerzo, también queremos aportar nuevas propuestas para los famosos snacks.

Es clave que tengan una buena opción de alimentación tanto a media mañana como a media tarde.

Lo ideal es evitar que los chicos utilicen el famoso kiosco del colegio, y puedan tener opciones saludables en la mochila.

Sabemos que a veces es complicado pensar en alimentos saludables y fáciles de preparar en casa. Y por eso que te vamos a dejar una serie de alternativas para que puedas sumar al tupper escolar.

#1. Fruta.

Lo ideal a la hora de elegir una fruta es pensar en aquellas de estación, que son de precio más accesible.

Incluso también es importante llevar una fruta entera, bien lavada y con piel. De esta manera evitamos que se oxide.

Si no, un truco que podemos aplicar es cortarla en un tupper y añadirle un poquito de jugo de limón o naranja para evitarlo.

#2. Lácteos: leches y yogures naturales.

Se puede optar también por un pote de yogur o leche descremada con frutas en trozos añadidas y semillas de girasol.

#3. Frutos secos al natural.

Un puñado de nueces peladas o de frutos secos tostados con baño de chocolate, preferiblemente para niños mayores de tres años, para evitar incidentes a la hora de comerlos.

#4. Pan integral.

Pan integral con opciones de dip para untar.

#5. Barritas de cereales.

Se pueden conseguir barritas hechas con semillas y frutas secas en casas de productos naturales, mucho más sanas que las que se comprarn en el kiosco.

#6. Galletas de avena y manzana.

Las galletitas caseras de avena y manzana son una opción ideal para sumar un pequeño snack lejos de los productos industriales y azúcares agregadas. Son mucho más sanas y nutritivas.

#7. Bolitas de chocolate y almendras.

Con solo procesar almendras y cacao en polvo sin azúcar, podés lograr crear unas riquísimas bolitas de cocolate para que los niños lleven al colegio.

Una opción riquísima y mucho más sana que el chocolate industrial.

#8. Muffins de arándanos.

Si bien se pueden hacer muffins saludables prácticamente de todo, los arándanos son unas de las frutas más deliciosas. Sin embargo, podés utilizar también banana, manzana o pera.