Las cinco frutas claves del invierno argentino: cítricos y una sorpresa deliciosa para comer de postre

junio 5, 2024

Mandarina, naranja, pomelo, kiwi y pera, el top 5 para pasar el frío con mucho sabor de estación.

Pese al frío y las heladas, hay frutas cuya mejor temporada es el invierno. En ese sentido, es una buena oportunidad para consumirlas a mejor precio y aprovechar todas las vitaminas y nutrientes que aportan al cuerpo humano.

En esta época predominan los cítricos. Estos son los cinco más importantes que vas a poder encontrar en la verdulería de tu barrio.

#. Mandarinas

Es una de las frutas más emblemáticas del invierno argentino. Su piel fácil de pelar y su sabor dulce y ligeramente ácido la convierten en un favorito para los chicos. Las mandarinas están llenas de vitamina C, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir resfriados. Además, son una excelente fuente de fibra, lo que contribuye a una buena digestión.

#. Naranjas

No sólo son refrescantes y jugosas, sino que también son muy versátiles en la cocina. Se pueden consumir en jugos, ensaladas, postres o simplemente al natural. Ricas en vitamina C y antioxidantes, las naranjas ayudan a combatir los radicales libres y a mantener la piel saludable.

#. Pomelos

Esta fruta es conocida por su sabor más amargo. Es ideal para aquellos que buscan una alternativa menos dulce pero igual de nutritiva. Los pomelos son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace perfectos para quienes buscan cuidar su línea. Además, su alto contenido de vitamina C y potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la presión arterial bajo control.

#. Kiwis

Una fruta que se adaptó muy bien al clima argentino y se convirtió en una opción invernal por excelencia. Su pulpa verde brillante esconde una gran cantidad de vitamina C, incluso más que las naranjas. Además, los kiwis son ricos en vitamina K y E, así como en antioxidantes que promueven la salud ocular y fortalecen el sistema inmunológico.

#. Peras

Se trata de otra de las joyas de la temporada invernal. Estas frutas dulces y jugosas son perfectas para disfrutar en postres, ensaladas o simplemente al natural. Las peras son una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener el sistema digestivo en buen estado. Además, contienen vitamina C y cobre, que son esenciales para la salud del tejido conectivo y el sistema inmunológico.