Hamburguesa de quinoa

Hamburguesa de quinoa

  By Cucinare    

octubre 25, 2022

La manera más simple de disfrutar de un plato rico y saludable al mismo tiempo. Receta y tips de la nutricionista Laura Romano.

Ingredientes

Una taza de quinoa.

Una taza de puré de calabaza.

1/2 taza de avena instantánea.

Una cda de pimentón.

Una cda de mix de especias.

Sal y pimienta, a gusto​.

80 g de queso fresco.

Lechuga y tomates cherry para acompañar.

Procedimiento

1Lavar la quinoa con agua y ayuda de un colador fino.

2Calentar en una olla: dos partes de agua, una de quinoa. Llevar a hervor.

3Colocar la quinoa en un bowl y agregarle el puré de calabaza, la avena y condimentar con pimentón, especias, sal y pimienta.

4Mezclar todos los ingredientes y darle forma homogénea.

5Armar los medallones con la mano y llevarlos media hora a la heladera.

6Cocinarlos en una plancha. Al darlos vuelta, poner el queso fresco rallado encima de cada una.

7Cuando derrite, retirar y servir junto con ensalada de lechuga y tomates cherry.

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